ヒプノセラピー 大阪

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インナーチャイルドを大阪で 海の森ヒーリングを経験

インナーチャイルド

インナーチャイルドとは

セラピー

 インナーチャイルドは「大人の中にいる(傷ついた)子供」という意味です。潜在意識の中に潜む「心が傷ついたままでいる幼い子供」でトラウマや傷ついた心を指しています。

インナーチャイルドの歴史・語源

 インナーチャイルドセラピーは1990年代に「インナーチャイルド・本当のあなたを癒す方法」ジョン・ブラッドショー著によって日本でも知られるようになりました。この書籍は大ヒットし、親の愛を得るために感情を抑制し続け、悲しみや心の傷を抱えたままおとなになった人の「インナーチャイルド」(過去の内なる子ども)を再生し、本来の自然の子どもを取り戻す方法を解説されています。

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 親元で生まれてから育つ過程で本当は感じたかった生きる喜びや楽しさを十分に体験できず、恐れや悲しみ・怒りなどのネガティブな感情が「欠乏感」となったまま大人になります。そのあとも「欠乏感」はいつしか「不自由な人生のマイルール」になって、そのルールから抜け出せないまま日常を過ごすことになります。

 ただその「マイルール」はその人独自の「欠乏感」「思い込み」であって、大人になった後でも手放すことが可能です。

 ただどんな人でもインナーチャイルドは心の中に持っています。それが問題となるかどうかの話で、生活やコミュニケーションにおいて支障が出ない状態なら取り上げる必要はありません。今インナーチャイルドと向き合う時期でない場合も多々あります。

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しかし人生において、立ち止まってしまった時、先に進めなくなった時はインナーチャイルドと向き合うタイミングなのかもしれません。以下、私がインナーチャイルドを癒そうとしたときに試みた方法の案内です。

インナーチャイルドを解消する方法

さてそんなインナーチャイルドが自分の中にいるかも?と気付いた後、いかにして解消するか。一般的に提唱されている方法があります。

カウンセリング的な事(自己カウンセリングを含む)

 カウンセリングや悩み解決の講座に行ってみる、催眠療法を利用してみる。そこで多く質問してみてください。あなたの悩みを一覧にして関係を調べてみるのもおすすめです。

マインドフルネス瞑想

 マインドフルネス瞑想は「今ここ」に感覚を集中して、心を満たしていきます。瞑想を重ねることにより高次な自分から俯瞰して心を見つめ、本来の自分を取り戻すことができます。インナーチャイルドに対して直接的よりかは、外堀を埋めていくのに感覚的に近いかもしれません。

好きな事を行動に移す

 インナーチャイルドは欠乏感を持っていますから、あなたのインナーチャイルドの好きな事をあなたが一緒に行動してみましょう。とにかく何でもよいので自分が好きだと思う事をする。実際に行動する。どんな小さなことでもよいです、を思い切ってやってみることで、少しずつ自分を大切にするってどういう感覚が分かってきます。今まで見て見ぬふりをされてきたインナーチャイルドは、それによって少しずつ癒されて安心していきます。

インナーチャイルドセラピー

 インナーチャイルドセラピーは自分でもできますし、セラピストに誘導してもらって行うこともできます。いずれにしても自分で自分のインナーチャイルドと向き合うのが大前提になります。以下に解説します。

海の森のインナーチャイルドセッション

海の森のインナーチャイルドセラピーを解説します。インナーチャイルドセラピーは自分でインナーチャイルドとダイレクトに向き合い解消する方法です。以下は海の森で私(西住)がセラピストとして誘導を行う方法ですが、可能であれば自分でセラピスト役を兼ねて一人でセッションを行ってもかまいません。一番重要なのは自分で自分の心を見つめる事なので。

あなたの心の内を話していただきます

 現状のあなたをお話いただきます。どんな生活をしていて、何に困っているか。何に苦しんでいるか。

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 ここではアウトプットすることが大事です。実際にやってみる人は少ないですが、本音を紙に書き出してみる、まとめた紙を誰かに聞いてもらう。(一人で行う場合は声に出して読んでみる。)

 また幼少期のことやご両親(それに代わる親のような人)との関わりもお聞きするかもしれません。セラピストはお話を聞きながら、あなたのインナーチャイルドを探します。

心の傷があることを認める事が必要です

あなたの心が傷ついているのを認める

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 目を閉じて、誰にどこで何を言われてどう感じたのかその当時の状況を思い出します。その時に小さいあなたが感じたことは何でしょうか? 「悲しい」「辛い」このような感情が出てきたらそれに浸ってください。涙を流してもよいです。催眠療法を求める方もいらっしゃいますが、自分で心で感じて開放するのがおすすめです。今のあなたの苦しさが、幼少期のインナーチャイルドの傷とリンクしたときに癒しが行われます。そして色んな事象が理解できるようになります。心の傷さえも人生の1ページであったと受け入れる事ができるようになります。

「あの時は親が余裕がなかったのかもしれない」「私が余計なことをしたからだ」と考える必要はありません。大人側の事情でなくあなたの心の傷だけに浸ってください。あなたが再度傷つきたくない思考が、傷の直視を妨げます。傷を治すには切開しなければならないのです。

感情を出し切る

 その時にあなたの心に湧き上がっている感情は何でしょうか? 怒り、悲しみ、やるせなさ、とにかくそれを出し切りましょう。声に出して、叫んで、涙を流して。幼い時のあなたが言いたいことを言ってみましょう。あの時からずっと泣けていなかったのならインナーチャイルドと一緒に泣きましょう。

ICを癒すにあたり 良い点・悪い点

良い点

 インナーチャイルドを癒すと潜在意識からの開放が起こるので、心が楽になる・生きていきやすくなります。自分を取り戻し、ある意味自分軸ができてくるので人との関りも悩まなくなります。社会には多種多様な人がいるので嫌なことも発生するでしょうが、自分を大事にできるので心が振り回される事が減ります。

 自分の本音が素直に感じれるようになります。大きな意味で人生の得になります。

悪い点

 ずっと心に隠し持っていた傷を直視しなければいけない点です。

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 肉体的な例えですと、昔の古傷がいつのまにか膿んでいて自分で傷にメスを入れ痛みを伴いながら膿を出す作業です。麻酔なしです。なので生半可な気持ちではできません。ある程度の覚悟が必要です。セラピー中はそうとう精神に負担がかかります。

西住より

 ただ、だましだまし生きていても、いつかは心の傷に向き合わなければいけない時がくると思います。今あなたの胸のインナーチャイルドがうずいているならば、今が向き合うタイミングなのかもしれません。心の中の癒されていない子供の声に耳を傾けてみてください。


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